高橋ミカ式リンパマッサージ、用意するのはスプーンとクリーム

高橋ミカ式リンパマッサージで用意するものは、カレーライスやシチューを食べる時に使う大きめのスプーン、そして保湿用クリームです。
マッサージを始める前に、クリームを顔や首筋に塗り込んでおきます。
その上で、スプーンの背を使い、首筋の耳の後ろ辺りから鎖骨へ向かい3回しごくようになぞります。これを左右3回ずつ繰り返すのです。
続いて、あごの先から左右のこめかみに向かって、それぞれ3回ずつなぞります。
それから、目の下の辺りからこめかみに向かって、左右それぞれ3回ずつなぞります。
仕上げに額の真中からこめかみに向かって3回なぞります。
これも、左右3回ずつ繰り返します。

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高橋ミカ リンパマッサージ
高橋ミカのリンパマッサージに必要なのはスプーンと保湿クリーム。リンパマッサージの前にコップ1杯の水がおすすめ。

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